Пересаживался, стало легче, только причина оказалась совсем в другом месте.
Плоская клавиатура на столе заставляет держать кисть с задранным вверх запястьем, потому что пальцы лежат выше, чем ладонь. Час так посидеть можно, десять часов уже нет. Первое, что стоит попробовать, ничего не покупая: подложите под переднюю кромку что-нибудь мягкое высотой в пару сантиметров и уберите откидные ножки сзади. У большинства клавиатура задрана хвостом вверх с завода, и это ровно наоборот тому, что нужно кисти.
По ходу клавиш. Длинный ход сам по себе руки не бережёт, важнее усилие нажатия и то, чувствуете ли вы срабатывание. На тихих линейных переключателях палец по привычке додавливает клавишу до дна, десять часов подряд, и вот вам ноющий мизинец. На тактильных есть заметный бугорок, палец сам останавливается на нём, и додавливание уходит через неделю привыкания.
Про короткую раскладку. Цифровой блок отнимает у правой руки сантиметров восемь, и всё это время мышь стоит дальше, чем надо, а плечо весь день отведено в сторону. Мизинец ноет часто именно от этого. Стрелки в коротких раскладках живут на отдельном слое, привыкание занимает дня три, потом вы их даже не вспоминаете.